Новости клуба

Всем тем, кто хочет посвятить себя фитнесу и начать фитнес-карьеру мы рады предложить новые вакансии!

Запиши своего сына на бесплатную тренировку в футбольный клуб «ЛЕВ».

Приглашаем детей в возрасте от 4 до 12 лет в секцию по баскетболу. Если ты любишь баскетбол и хочешь совершенствовать свою игру в атмосфере коллективного труда, то тебе к нам! Первая пробная тренировка — бесплатна. Запись по телефону: 8 905 579-79-78.

Фитнес для беременных.
Ведение беременности с 1 по 3 семестры. Персональные тренировки и занятия в группах.

Внимание!
Объявляется набор девочек от 3 до 7 лет для занятия художественной гимнастикой. 8 495 115-28-45 8 926 668-10-98

AQUA-CIRCLE
Aqua батут — интенсивная жиросжигающая тренировка. Aqua Pole — использование водного пилона (шест).

ДЕТСКАЯ СТУДИЯ
BABY FIT — это комплекс игровых занятий, гармонично соединяющих в себе элементы хореографии и аэробики, а также гимнастики и др.

Массаж в фитнес клубе JUMP! Дипломированный и сертифицированный специалист с медицинским образованием. Приглашает Вас посетить кабинет массажа в фитнес клубе JUMP.

Не пропустите нашу акцию и скидки на косметологические процедуры, лазерную эпиляцию и LPG массаж!

Приглашаем детей в возрасте от 4 до 12 лет в секцию по футболу.



Аква-аэробика для беременных.



Cycle (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) - групповая кардиотренировка, высокоинтенсивная. Тренируясь по сертифицированным программам Cycle от 2 до 5 раз в неделю вы достигнете желаемого результата.

Лазерная эпиляция
в нашем кабинете массажа и косметологии «Пространство красоты»!

В нашем клубе проходят занятия по плаванию для детей (4-15 лет) и взрослых любого уровня подготовки.

Внимание!
Набирается группа на коммерческой основе по «БОДИФЛЕКС»!

Теперь вы можете узнать стоимость клубной карты или получить ответ на любой вопрос по СМС, Viber или WhatsApp!

Статьи про фитнес

Преимущества персональных тренировок.
Как выбрать диету узнать свой идеальный вес.
Фитнес мифы и реальность.
Тренироваться так, как подсказывает сердце.
Стальные бицепсы!
Силовой тренинг: а нужен ли он?
Можно ли изменить тип вашего телосложения
Как правильно питаться при занятиях фитнесом.

ДжампФитнес.рф +7 495 605-09-99
+7 495 609-34-73
+7 903 725-49-48 ул. Красная Пресня,
д.24, стр.1

Ежедневно с 07:00 до 00:00
Расписание занятий

Расписание занятий

Вы можете выбрать удобное для вас время занятий.

Расписание клубного времени игрового зала.

Описание занятий групповых программ →

Правила посещения фитнес-клуба

Правила посещения фитнес-клуба «Джамп» (.pdf)

Большой теннис

Большой теннис

Клуб Jump объявляет о начале набора в детские группы по большому теннису.

Аренда теннисных кортов →

Игровая площадка

Игровая площадка

Аренда зала: мини-футбол, волейбол, баскетбол, теннис.

Детские группы

Детские группы

Открыт набор в детские группы.

Корпоративным клиентам

Корпоративным клиентам

Корпоративное членство в нашем клубе на выгодных условиях.

Тур по клубу

Тур по клубу

Совершите виртуальный тур по фитнес клубу

Наши друзья

Описание занятий групповых программ в фитнес центре Jump

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:

CYCLE* — аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, разививается сердечно-сосудистая и дыхательные системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Урок высокой интенсивности для подготовленных.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:

PUMP — Рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — поэтапная проработка всех групп мышц — одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

UPPER BODY — специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

TABS+FLEX — силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии всочетании с упражнениями на растягивание.
Для всех уровней подготовленности.

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ:

TAE-BO — в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.

FITBALL — занятие — «долгожитель» в среде фитнеса! Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

INTERVAL — урок, с чередованием аэробной и силовой работы.
Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:

TONING — урок, направленный на проработку всех групп мышц, используя изотоническое напряжение.

ЗДОРОВАЯ СПИНА* — урок, направленный на улучшение осанки.
Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВЫЕ НОГИ* — тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики. Урок рекомендован также для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Для всех уровней подготовленности.

PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.

FLEX — урок, помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения.

AQUA — Комплекс упражнений, выполняемых в неглубокой и глубокой воде под музыку, что в одних случаях облегчает условия их выполнения, в других – усложняет. Применяется различный инвентарь, который может использоваться для изменения интенсивности упражнений: пояса, гантели, перчатки, нудолс, 45 мин.
Для всех уровней подготовленности.

STRETCHING — комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

ГИБКАЯ СИЛА* — это одна из методик оздоровления и укрепления тела и организма, которая доступна каждой женщине. Упражнения практически безопасны, они взяты из йоги, цигун, ушу, гимнастики и пилатеса.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА* — представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела.

СТУДИЯ БЕГА* — правильная техника, дыхание, максимальный результат.

BODY BALLET* — поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.

Yoga 90” — адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса в целом. Для всех уровней подготовленности, 90 мин.

BODY FLEX* — CИЛОВОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА ПРОРАБОТКУ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН. НА ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ, КОТОРЫЙ УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ БЫСТРОМУ СЖИГАНИЮ ЖИРА. ПРОГРАММА ОМОЛОЖЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:

ZUMBA — танцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев.

POLE DANCE* — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. урока Вы несомненно прокачаетесь физически.

ДЕТСКИЕ КЛАССЫ:

BABY FIT — это комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей.

BabyFit — это то что нужно для укрепления позвоночника и иммунной системы.

ДЕТСКИЙ БОКС. ОФП. — это, несомненно, благоприятное воздействие на психологическое и физическое здоровье ребенка. А систематические тренировки способны оказать благоприятное воздействие на поведение и эмоциональное состояние школьника.

*уроки не входят в клубную карту, и оплачиваются отдельно!

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:

  1. Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  2. Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  3. Тренировка в уличной обуви запрещена. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
  4. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
  5. Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.
  6. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  8. Запрещается резервировать места в зале.
  9. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
  11. Групповые и коммерческие занятия с одним человеком не проводится!!!

МЫ ЖДЕМ ВАС НА НАШИХ ЗАНЯТИЯХ!